تغذیه تکمیلی شیرخوار ( مادرها بخوانند )

تغذیه تکمیلی شیرخوار

تا یک سالگی د رهر بار تغذیه شیرخوار با غذای کمکی ، اول شیر مادر و سپس غذای کمکی را بدهید .
غذای جدید را از مقدار کم شروع و به تدریج متناسب با اشتهای شیرخوار بیشتر کنید یادآوری می وشد در سال اول غذای اصلی کودک شیر مادر است و هنگام یک سالگی تقریبا نصف انرژی کودک از طریق شیرمادر و نصف دیگر با غذا تامین می گردد .
– از یک نوع غذای ساده شروع کنید و به تدریج تنوع غذایی را بیشتر کنید .
– از موارد غذایی تازه برای تهیه غذا استفاده کنید .
– غذای باقی مانده را قبل از مصرف دوباره کاملا داغ کنید .
غذا را بیش از یک بار گرم نکنید .
– تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نکنید .
بعد از یک سالگی مقدار کمی نمک به غذای شیرخوار اضافه کنید .
حتما نمک یددار مصرف کنید .
– بسته به تمایل کودک از چاشنی هایی مثل آب نارنج ، لیموترش و یا ماست برای بهبود طعم غذا استفاده کنید .
– سبزی را قبل از مصرف کاملا بشوئید و بلافاصله پس از خزد کردن آن را به غذا اضافه کنید ، چنان چه این فاصله زمانی طولانی شود ارزش غذایی آن کم می شود .
– پخت طولانی مدت سبزی ها نیز ارزش غذایی ان ها را کم می کند .
– مصرف حتی مقدار کمی گوشت ، ارزش غذایی را افزایش می دهد ، بدین منظور هر نوع گوشت مانند گوسفند ، گوساله ، مرغ ، ماهی که در دسترس دارید مصرف کنید .

تغذیه تکمیلی شیرخوار
چگونه غذای کمکی را شروع کنیم ؟

بهترین زمان برای شروع غذای کمکی پایان 6 ماهگی است . در این زمان 4 نکته مهم باید مورد توجه قرار گیرد :
ابتدا شیر و سپس غذای کمکی داده شود .
غذای کودک از مقدار کم شروع شود و به تدریج بیشتر شود .
– غلظت غذای کودک به مرور زمان بیشتر شود .
– بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله بدهید تا اگر شیرخوار به یک ماده غذایی حساسیت نشان داد شناسایی شود .

پاسخ

2 × چهار =